“U životu sam imao mnogo briga, od kojih se većina nikada nije ostvarila.”Mark Twain
Dr. Kirren Schnack je klinička psihologinja školovana na Oxfordu. Sa dvadesetogodišnjim iskustvom u svojoj knjizi Deset puta smireniji nudi objašnjenja i razne alate koji bi vam mogli pomoći u boljem razumijevanju svojih osjećaja i nošenju s istima.
Kroz deset poglavlja autorica objašnjava osjećaje anksioznosti i stresa, daje primjere svojih pacijenata i predlaže vježbe i aktivnosti uz koje možda postanemo barem malo smireniji. A Deset puta smireniji sviđa mi se baš zbog toga. Zbog svog jednostavnog i konkretnog pristupa, jasnih objašnjenja, stvarnih primjera i konkretnih vježbi koje djeluju.
U današnjem svijetu i uz današnji stil života, koji je sve samo ne smiren i opuštajući, mislim da nam ne može naškoditi zaviriti u ovakve knjige. Većina će preokrenuti očima na još jednu knjigu iz područja self-helpa i to je isto ok, i sama sam nekada bila takva, tamo davno kada mi je jedina briga bila što ću obući u subotu i kamo ću ići van. Danas kada sam majka, kada sam više nego ikada sa svih strana pod napadima loših vijesti, rado svoj petak provodim uz ovakav naslov.
Ovo je jedna od onih knjiga koje stvarno vrijedi kupiti jer je poput kutije s alatom čije ćete dijelove s vremena na vrijeme ponovno zatrebati.
[english]
Ten Times Calmer – Dr. Kirren Schnack
Dr. Kirren Schnack is a clinical psychologist educated at Oxford. With twenty years of experience, in her book Ten Times Calmer, she offers explanations and various tools that could help you better understand your feelings and deal with them.
Through ten chapters, the author explains feelings of anxiety and stress, gives examples of her patients and suggests exercises and activities with which we may become at least a little calmer. And I like Ten Times Calmer precisely because of that. Because of its simple and concrete approach, clear explanations, real examples and concrete exercises that work.
In today’s world and with today’s lifestyle, which is anything but calm and relaxing, I don’t think it can hurt us to take a look at books like this. Most people will roll their eyes at another self-help book and that’s ok, I used to be like that myself, long ago when my only concern was what I would wear on Saturday and where I would go out. Today, when I’m a mother, when I’m more than ever under attack from all sides with bad news, I’m happy to spend my Friday with a title like this.
This is one of those books that’s really worth buying because it’s like a toolbox whose parts you’ll need again from time to time.
